脂肪賴著你不肯走 是不是因?yàn)樯�活惡�?xí)搗的鬼？(4)

不要過(guò)度關(guān)注被剝奪之物

明星教練Heidi Powell告訴我們，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會(huì)越想要!調(diào)整你的心態(tài)，不要認(rèn)為這是一種犧牲，而是應(yīng)該慶祝這是一種更健康、更快樂(lè)、更有活力的生活方式。

學(xué)著堅(jiān)持

如果你有規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間表，冰箱里都是新鮮健康的食材，減肥不再會(huì)像是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。記住，這是生活方式的改變，不可一蹴而就。堅(jiān)持幾個(gè)星期后，吃健康的食品就會(huì)成為一種本能。