翹臀美腿纖瘦卻健康的好身材 是練出來的！
最近隨著【爸爸】綜藝節(jié)目的火熱 曹格的一雙兒女火了 就連曹格的妻子也跟著熱度刷爆了微博點(diǎn)擊率!尤其是當(dāng)大家看到她發(fā)布的健身照片之后 翹臀美腿纖瘦卻健康的好身材 是練出來的!
2、芭蕾拳擊操雕塑性感大長腿和美臀
兩腳打開，稍微比肩膀?qū)�，墊起腳跟，肩膀和頸部放松，背打直，用臀部的力量往下蹲，讓膝蓋呈90度角(切記不可以用膝蓋的力量，會受傷)，好像芭蕾舞練習(xí)姿勢一樣。這個(gè)可以訓(xùn)練下半身以及核心肌群。
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