久坐辦公室一族 想要減肥真的比登天還難嗎？

或許你真的該知足 畢竟你越胖就代表生活工作越輕松 若真是累的消瘦 身體不是也吃不消嗎?但是話說(shuō)回來(lái)  久坐辦公室一族 想要減肥真的比登天還難嗎?

哪些零食吃了不會(huì)胖?建議多吃全麥?zhǔn)称�、水果、�?jiān)果、低脂乳制品等，這些食物熱量不高，飽腹感強(qiáng)，是不錯(cuò)的減肥零食。

在辦公室一邊工作，一邊覺(jué)得嘴里面寡淡無(wú)味道，就想找點(diǎn)小零食吃吃。薯片、辣條……好吃是好吃，可是容易上火還可能導(dǎo)致發(fā)胖哇~今天PCLADY為大家總結(jié)了最全面的辦公司零食篇，不但可以解饞，還有飲料解渴。那么對(duì)于零食的分類，你真的清楚嗎?

零食主要分三級(jí)，“優(yōu)選級(jí)”零食吃了不會(huì)胖

第一級(jí)是“優(yōu)選級(jí)”，是優(yōu)先選擇的零食，對(duì)身體有很多好處。例如：蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、堅(jiān)果類、酸奶食品。

第二級(jí)是“條件級(jí)”，吃這些零食的時(shí)候是要考慮“條件”的，如果你已經(jīng)體重超標(biāo)，那么一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些零食可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，但是一定要注意控制量的問(wèn)題。例如：魚(yú)片、海苔、水果干、巧克力、威化餅干、全麥餅干。

第三級(jí)是“限制級(jí)”零食，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無(wú)益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。