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對(duì)于眾多愛美女性來說,小臉是美麗的關(guān)鍵,快速的瘦臉是大家非常關(guān)注的事情,做小臉美女也是大家夢寐以求的,想必你也用過很多方式來瘦臉吧!下面讓小編帶大家一起來了解一下幾種瘦臉的方式吧!
如何做小臉美女? 快速瘦臉的方式方法
瑜伽瘦臉法
瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇,原來,練習(xí)瑜伽動(dòng)作不僅能塑造體形,還能成功瘦臉哦。
瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實(shí)有彈性,同時(shí)還能夠預(yù)防雙下巴以及頸部肌肉松弛等現(xiàn)象。
具體做法是:
1、趴在墊子上,打開雙腳,保持與肩膀一樣的寬度,雙手放在身體的兩側(cè),慢慢地調(diào)整呼吸,停留2秒鐘。
2、然后慢慢彎曲雙手手臂,注意手掌放在胸前的兩側(cè),手指向前,再緩慢地做深呼吸,停留5秒鐘。
3、一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰
4、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
5、現(xiàn)在吸氣,在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài),就慢慢調(diào)整呼吸,記住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感覺最舒服的方式存在,大約停留5秒鐘。
6、慢慢還原成原先的姿勢,每天做3-5次。
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