清腸道塑身減肥的幾種水果 健康飲食減肥

現(xiàn)如今有很多的愛美女性都非常關(guān)注減肥的方式方法，如何才能健康有效的減肥也成為關(guān)注得焦點問題，清腸道排毒吃什么比較有效呢?讓小編帶大家一起來了解一下健康有效的減肥方法吧!

1、草莓

草莓的營養(yǎng)素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。

2、蘋果

蘋果的作用早就已經(jīng)風(fēng)靡開來了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。

3、櫻桃

櫻桃的藥用價值在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了�！睹�醫(yī)別錄》中有：“主調(diào)中，益脾氣。”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。