你真的跑步“跑對(duì)了”么？ 小編教你避開跑步誤區(qū)(2)

誤區(qū)2：有空就去跑步

其實(shí)在適合的時(shí)間跑步才是最好的，喜歡晨跑的寶寶們可以早起跑著去上班，而偏愛(ài)夜跑的則可以在晚飯之后再動(dòng)起來(lái)!不過(guò)不要空腹也不要吃到飽再去跑。因?yàn)槎亲永餂](méi)有東西的話會(huì)沒(méi)有力氣，而滿腹則會(huì)導(dǎo)致胃下垂等不良反應(yīng)。最佳的跑步時(shí)間還是在飯后2到3小時(shí)!