五、關于心情：保持良好的心情，對減肥也有很好的作用。我無論遇到什么壓力、困難，把自己調整到較佳的狀態(tài)，只有這樣，飲食才不會受到影響(以前心情不好時我容易走極端暴飲暴食，呵呵，可能不少朋友都有這樣的壞毛病吧);

好的心情還能不斷地給自己鼓勵與安慰，特別是在快堅持不下去的時候，就更需要好的心情，自己給自己一些鼓勵，一些安慰，更容易挺過這樣的平臺期。

結語：通過近一年的努力與堅持，我終于成功地將體重從146斤減到了目前的109斤，我還準備繼續(xù)堅持下去，爭取將體重減到完美的100斤以內!

回頭細想一下自己的減肥歷程，無外乎就是我上面提到的這幾點，各位朋友只要能堅持下來，你也一定能夠達到瘦下來的目的。姐妹們加油啊!你也一樣可以瘦下來!