健身房如何正確鍛煉減去腿部脂肪
坐姿踢腿
針對(duì)肌肉：腿大肌
動(dòng)作：坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動(dòng))，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然后右腳做向上踢腿動(dòng)作8—12次，再做左腳。動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)在腿大肌。
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