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4種小運(yùn)動(dòng) 每天12分鐘就能減肥

http://m.yunluntai.com.cn | 2010年1月15日 18:35  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

爬樓梯機(jī)

每小時(shí)消耗的熱量：612卡

好處：可以變化花樣，聽(tīng)音樂(lè)、看電視、閱讀、而且可以調(diào)整坡度

警告：要花錢(qián)買(mǎi)器材，或到健身房去使用。

注：熱量消耗是以一個(gè)67公斤的人所做的估計(jì)。

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