Q：減肥究竟有沒(méi)有速成這回事?體重掉多少才是合理的?

A：肥胖是慢性、長(zhǎng)期造成的，但常常被誤認(rèn)為只是暫時(shí)性的問(wèn)題，可以通過(guò)短短幾個(gè)月的激烈節(jié)食或其它方式獲得“一步到位”的解決。

大多數(shù)體重過(guò)重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。如果要安全又要有效的話(huà)，任何的減肥計(jì)劃都應(yīng)以長(zhǎng)期的眼光來(lái)考慮，否則到頭來(lái)徒然浪費(fèi)金錢(qián)與力氣。

誤區(qū)3：“疲憊瘦身”?

興沖沖去健身房買(mǎi)了張卡，然后每天下班后忍著勞累去跳上一個(gè)鐘頭操，結(jié)果幾周下來(lái)，體重一兩也沒(méi)掉!不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式嗎?為什么沒(méi)有用?最糟糕的是，由于減不下來(lái)，后來(lái)索性不去運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果比原來(lái)更胖了。