怎么樣在生活中預(yù)防糖尿病？

郭曉蕙：預(yù)防應(yīng)該從每一天做起。首先盡量的減少吃非常油膩，就是高熱量的這些食品，盡量去吃做的那種，不要去吃精加工的食品。美國護士健康研究，他就發(fā)現(xiàn)每個月都吃一次谷物的人，谷物就是全麥，粗的這些東西的人，比一點不吃的人，它的肥胖，血脂紊亂，在十年以后，都會少的，所以還是應(yīng)該吃那些稍微粗一點加工的食品，不要吃特別精的東西。

尤其是甜飲料，我覺得甜飲料真的不應(yīng)該成為日常的飲料，日常的飲料就應(yīng)該是水，還有我們中國人的茶，其實很好的，小孩其實從小養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，千萬不能喝軟飲料，軟飲料全都是含糖的，每年過完暑假，都有一批新的病人來，就是因為在假期特別熱，西瓜、飲料，冰鎮(zhèn)飲料放點糖好喝，那可能就得改變。因為你要老喝甜的東西，你胃的感覺就會下降。其實有時候在你渴的時候，你喝一杯白開水，你會覺得清涼又甘甜，可是你老要喝甜水，再喝白水，白水就一點味道沒有了，回到比較自然的生活，我覺得對健康比較有好處的。