但是，值得一提的是，是否在健身房專業(yè)教練的指導下進行，瘦身效果大不同!因為全面、準確的體質(zhì)分析，個性化的飲食結構調(diào)節(jié)，適當?shù)倪\動程度與強度……這些都是瘦身成功的必備條件，缺一不可。

★健身房瘦身

機構選擇：選擇規(guī)模較大的健身房，不僅健身器械種類多，能幫助你找到最適合你的瘦身器械;而且健身服務種類多，可以根據(jù)你的需要隨時調(diào)控時間;更有專業(yè)的、經(jīng)驗豐富的私人教練全程監(jiān)督。

飲食結合：糖化型肥胖最根本的原因是攝入糖類物質(zhì)過多。所以，如果要順利、快速的減下來，需要在飲食上注意控制米飯、面食、土豆等含淀粉豐富的物的攝入。