建議在農(nóng)貿(mào)市場買燕麥米，營養(yǎng)比超市買的燕麥片更好。

核桃：味甘、性溫，補腎固精、納氣定喘、潤腸通便。核桃是一種非常好的壯陽食物，對陽虛體質的人有很好的保健作用。它富含大量的不飽和脂肪酸，是補腦佳品。不過容易腹瀉的人要注意，因為它本身就能潤腸通便，腹瀉患者要謹慎食用。

適合人群：用腦一族、三高人群、兒童青少年、老年人

此配方特別適合辦公室腦力一族飲用，因為豆?jié){、核桃均是補腦的好東西，同時豆?jié){、燕麥又能調節(jié)血脂，讓你久坐不動的血脈活動一下。回家給孩子做也很合適哦。
2.健脾豆?jié){——山藥豆?jié){

配料：濕黃豆2杯，鮮山藥2杯，糯米1/5杯

做法：鮮山藥切成丁，黃豆、糯米洗凈，與山藥一起放入九陽豆?jié){機，加水到中水位線，按“五谷豆?jié){”鍵。

提示：

a.如果覺得鮮山藥太難切，買干的山藥也行，干山藥1/2杯，