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瑜伽減肥操 想瘦哪里瘦哪里

http://m.yunluntai.com.cn | 2010年6月01日 08:41  | 精彩專題 | 收藏

瑜伽的好處小編就不再重復(fù)了，今天還是要介紹給大家?guī)渍�，愛美的MM們趕緊學(xué)習(xí)吧！

1、三角式

方法：

·從山的姿勢開始，右腳向后邁兩腳；向右轉(zhuǎn)腳和腿外側(cè)成90度，左腳向前。

·以腿為圓心，臀部向前轉(zhuǎn)。右腳跟與左腳背成一條直線。

·手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝蓋可以彎屈90度），軀干和手臂拉長。

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