許多產(chǎn)后媽媽都為減肥苦惱不堪，面對鏡子不敢相信自己的眼睛，“面前這個肥婆真的是我嗎？”單單在情緒上郁悶對減肥絲毫無用，想要變回那個產(chǎn)前身材惹火的自己嗎？想要老公面對自己依然有驚艷的感覺嗎？羨慕小s產(chǎn)后絲毫不走樣的身材嗎？那就快快向她學(xué)習(xí)，加入產(chǎn)后瘦身的隊伍吧！以下這些方法簡單實用，只要堅持下來，一定可以達到你所期望的目標哦！

1。仰臥勾腳尖

何時開始：視個人情況，最早產(chǎn)后第2天即可開始

訓(xùn)練部位：小腿

動作描述：平躺于床上，手臂自然放于體側(cè)。雙腿伸直。動作過程勻速將雙腳腳尖向小腿前部和向遠離身體來回運動。

建議次數(shù)：視個人情況，5到12次。

TIPs：全身基本處于放松狀態(tài)，保持呼吸均勻，不屏息。