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最簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦手臂操

http://m.yunluntai.com.cn | 2010年6月06日 22:21  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

以手袋收手臂：

盡量將手袋掛在手的前臂上，并貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線條更突出。

瘦臂食譜：

早：胡蘿卜絲、生姜絲、熟花生及烏豆米粥

午：蒸蘿卜糕1塊，蝦餃2個(gè)，蒸腸粉1份，炒青菜1碗

下午茶：芝士、青瓜、西紅柿夾麥包

晚：雜煮1碗(瘦肉片、鮮魚(yú)片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類(lèi))

 

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