現(xiàn)在人減肥已經(jīng)沒有那么盲目了，都追求健康減肥，那么什么樣的減肥最有效，什么樣的減肥最健康，就是最具智商的減肥方法。

1、每天吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄镉兄�你減肥。

A、正確B、錯誤C、不一定

答案A

全麥?zhǔn)澄锊粌H有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預(yù)防慢性病，并從而控制好體重。

2、如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大于攝入，就很容易減肥了。

A、正確B、錯誤C、不一定

答案B

身心負(fù)荷一旦加重，人體就釋放出一種皮質(zhì)醇激素，它使人具有應(yīng)激反應(yīng)的能力，但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。

3、禁食法是最有效的減肥方法。

A、正確B、錯誤C、不一定

答案B

控制嘴饞是對的，但不能做得過分。減肥瘦身節(jié)食者是允許吃少量的禁食品，但要有節(jié)制享用。禁食條條框框自己規(guī)定得越嚴(yán)格，就越可能被自己所打破。