第二至五天

早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：自由進食，但須有節(jié)制地進食。

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

第六天

早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

晚餐：跟午餐一樣。

第七~十天(共四天)跟第二~五天的三餐一樣。

第二~十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。