第四件：開始使用美體化妝品，如身體護理乳液。能定期去除體毛。

第五件：有手部護理意識，使有專用手霜；有定期修理指甲的習(xí)慣，指甲光潤有型，有喜用的指甲油。有時能到專業(yè)店護理手甲。

第六件：服裝干凈、色彩協(xié)調(diào)，有時尚元素。有工作、社交、休閑三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關(guān)系。平均每月至少購進一至兩件衣物，全身保持著裝鮮活流動的氣息。

第七件事：有使用飾品的習(xí)慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等五十至一百件以上配飾，并能平均每月至少購進一至兩款，有不斷豐富和補充配搭飾品的意識。

第八件事：學(xué)會了微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的面部狀態(tài)。

第九件事：體態(tài)端正、有美感。習(xí)慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態(tài)，有基本的形體常識。

第十件事：社交中能說普通話，有一國以上外語更佳，能夠控制說話的語音、語調(diào)和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

第十一件事：能嚴(yán)格控制體重。每一餐沒有飽漲感，特別控制了甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。

第十二件事：以素食為主，每天至少吃1～2個水果、1～2斤新鮮蔬菜、1斤牛奶、兩瓶酸奶、1個雞蛋、一些豆制品，此外還選用高品質(zhì)的保健品，如復(fù)合維生素等。

第十三件事：養(yǎng)成有補水習(xí)慣，每日飲8～10杯水。不飲濃茶，咖啡、可樂等含咖啡因飲料，盡可能大量選用新鮮蔬果汁。

第十四件事：每月至少花兩小時做2～3次美容，可選擇去美容院，也可學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會讓心靈得到長久的滋養(yǎng)。

第十五件事：每周至少堅持3次以上的體育運動，天天運動最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。

第十六件事：每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動，堅持活動身體的關(guān)節(jié)和肌肉，保持身體的柔軟度。

第十七件事：每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高于自己消費能力的商場，提升審美品位，激活感受和心境；還要逛適合消費的商場，有節(jié)奏地更新服飾和用品。

第十八件事：每月至少翻閱3～5本時尚、美容類雜志或報紙，即便工作繁忙或沒有興趣，也要時常翻閱，可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。

第十九件事：每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷提升修養(yǎng)，充實自己的見識和情趣。