做法：

1.石榴剝出籽兒，草莓去蒂洗凈，一同放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁，倒進(jìn)杯中。

2.倒入酸奶，拌勻即成。

每份約含：卡路里250卡、蛋白質(zhì)6克、碳水化合物52克、全脂2克(其中1克飽和)、纖維5克、膽固醇8毫克、鈉110毫克

蔬菜與水果是減肥用的最佳食物。賓夕法尼亞大學(xué)研究人員經(jīng)過6個月的研究表明，喜歡吃水果蔬菜的人比很少吃水果蔬菜的人平均每天要少攝入511卡路里。想提高減肥速度，你就應(yīng)當(dāng)將每天的水果和蔬菜量提高兩倍——當(dāng)然三倍更好。

準(zhǔn)備時間：15分鐘

烹飪時間：40分鐘

原料：甜菜100克、胡蘿卜20克、西紅柿20克、洋蔥30克、