多喝水的正確方式 喝對(duì)水好喝更養(yǎng)生(3)

一杯水喝出安眠好覺(jué)

坊間一直都說(shuō)晚上不要喝水，指的是晚上10點(diǎn)之后應(yīng)盡量避免飲水，以防第二天出現(xiàn)水腫，也避免喝太多水使身體器官在睡眠時(shí)仍不能低速運(yùn)轉(zhuǎn)，影響睡眠質(zhì)量。

如果你是個(gè)“不喝水會(huì)死星”人，那么將預(yù)計(jì)睡覺(jué)時(shí)間前一小時(shí)作為“停水點(diǎn)”就剛剛好。

決明子茶——清熱明目

晚上可以喝一杯決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效地治療便秘問(wèn)題。

晚飯之后喝一杯決明子茶，還有助于排便。