戴耳機睡覺的危害 日常健康習(xí)慣至關(guān)重要(2)

耳機聽音樂建議：

1.選用優(yōu)質(zhì)的耳機;

2.盡量把聲音調(diào)至40～60分貝(一般談話聲或略小)，以免過分剌激耳朵，損害聽力;

3.每聽半小時，取下耳機休息一會兒;4.騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發(fā)生意外。

4、對于經(jīng)常用耳機的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，應(yīng)暫時不用耳機，注意休息;如果出現(xiàn)耳鳴以及漸進性聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。