不善于交際怎么辦？ 5個步驟讓你由害羞變得善于交際(3)

4、學(xué)習減壓策略和技巧。

l 不適應(yīng)社交場合的人經(jīng)常會感到壓力，也會覺得別人對他有不好的看法。學(xué)會如何克服這些習慣。

l 正念冥想是用于醫(yī)院、診所、軍隊、企業(yè)、體育中，最近也在學(xué)校中流行。這有助于減少壓力和焦慮,減少反芻和消極的思維類型,并減少情感反應(yīng)。當你采取這勇敢的一步找到自己更大的幸福，這對你來說將是一個偉大的支持!l 學(xué)習和練習正念的呼吸或聲音來打斷消極模式;參加一個課程，來給自己一個內(nèi)心支撐的團體。

5、不要害怕嘗試新事情。

不是每個人都朝著你的目標進發(fā)，或者立刻知道你想要達成的目標。如果只有你一個人在努力邁進，這并沒有關(guān)系;你知道你想要的，而且你愿意為之努力。好樣的,我迫不及待地想聽到你進步!(