足療的手法應該如何進行 如何足療才能養(yǎng)生(2)

3.揉法：

用中指羅紋面部分吸附于穴位上，腕部放松，以肘部為支點，作輕柔緩和的回旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用于按摩區(qū)域較大的部位。

4.推法：

用單指、多指及掌根、大小魚際側(cè)等，也可單用拇指，著力于足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩(wěn)健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“松”字，即將肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于手指。

5.擦法：

用單指或手掌大小魚際及掌根部附著于足部，緊貼皮膚進行反復、快速直線運動。腕關節(jié)應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節(jié)為支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關節(jié)及指間關節(jié)為軸施行，以出現(xiàn)溫熱感為佳。