減脂，是減肥的主要目標(biāo) 分清區(qū)別才能正確減肥(3)

減脂的第二個(gè)要點(diǎn)是堅(jiān)持。我反對(duì)用過(guò)于極端，甚至是苦行僧的方法減肥，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)你面對(duì)可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，一天工作下來(lái)已經(jīng)覺(jué)得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時(shí)，你的反抗情緒會(huì)加倍增長(zhǎng)。大部分失敗的減肥就是從這一刻開(kāi)始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。

因此，我建議在開(kāi)始減肥之前，最好給自己找到一個(gè)巨大的動(dòng)力源，無(wú)論你怎么反感、怎么撐不住的時(shí)候，都可以通過(guò)這個(gè)動(dòng)力源為自己鼓勁、加油。如果減肥是一種生活方式，將來(lái)伴隨我們一生，那么我們最好能找到“核動(dòng)力”，永遠(yuǎn)不松懈地前行，并在這個(gè)過(guò)程中品味美好的生活。