減肥有氧運(yùn)動效果最佳 對心臟的保健有很大作用

生活中有越來越多的人們會在工作之余，學(xué)習(xí)之余，通過運(yùn)動來使自己的身心得到鍛煉，增強(qiáng)體格，這同樣能夠幫助人們塑造出完美的身材，而有氧運(yùn)動就是常見的運(yùn)動方式哦，下面就和維度小編一起看看。

一、做有氧運(yùn)動的時候心率是多少、 我們不動的時候心率是60-100次左右，由于年齡和體質(zhì)的不同，心率的也會不一樣。睡覺的時候心率會減慢，但是運(yùn)動會加快。運(yùn)動員即使是在不運(yùn)動的時候，心率也會比一般人慢，因為他們的心臟功能更好。當(dāng)我們進(jìn)行有氧運(yùn)動時，心率也會發(fā)生變化，女性的心率通常在100到110之間。男性會快一些，心率是130到150這個范圍。