維度女性網(wǎng) > 樂活 > 么糾正駝背圓肩 健康健身讓你氣質(zhì)不凡
在這個看臉的時代,駝背圓肩作為氣質(zhì)殺手,很大程度上影響了我們的美感,會影響到我們自身給人的感覺。如果你有駝背圓肩的困擾,今天就讓小編來教你如何通過鍛煉改掉這一不好的習(xí)慣吧,通過那些運動來改變呢,一起來看看吧。
一、貼墻站 這個動作在很多時候我們都可以隨時做到,像吃完飯或者長時間坐立后,可以選擇貼墻站10到30分鐘。貼墻站時要注意兩腳并攏,收腹,手要緊貼大腿,保持抬頭挺胸,雙眼直視前方。 二、擴胸運動 相信很多朋友從小都有做體操的經(jīng)歷,而其中的擴胸運動可以幫助我們活動肩部,保持我們的背部挺直,改正駝背的習(xí)慣。
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