想要減肥得管住嘴邁開腿，這些“偽健康”的素菜千萬不要再亂吃了

吃太多葷食之后，才想起自己要減肥，又開始想著是不是該吃幾頓素的緩緩？對于絕大多數(shù)人來說，他們餐餐吃素食是很困難的，尤其是那些無肉不歡的人，不吃肉對他們來說簡直太痛苦啦！所以，就有了仿葷素菜的出現(xiàn)。

新事物的產(chǎn)生，總免不了又受到多方面的質(zhì)疑，仿葷素菜也不例外。那么，關(guān)于網(wǎng)上所說的關(guān)于仿葷素菜的說法到底是是真是假？快跟著小編一起來看看吧！

仿葷素菜到底是個什么鬼呢？

其實(shí)，仿葷素菜就是用一些所謂的“素”食材，比如山藥、腐竹、豆腐、冬筍、黃花菜以及香菇等食材，將其外形、色彩、口感，甚至口味都做得跟葷菜相似的一種偽葷食。

仿葷素菜容易多有多鹽？

確實(shí)是真的！因?yàn)榉氯澦夭吮旧砭褪撬氐�，但它卻非要把自己偽裝成葷食，并且還要瞞過你的嘴巴，那當(dāng)然就得放多點(diǎn)油、鹽，甚至是其他香料啦！而且，有很多仿葷素菜是需要油炸的。如此一來就不僅會增加其脂肪含量，還會導(dǎo)致其原本的營養(yǎng)成分流失，甚至?xí)�產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì)。因此，大家還是少吃的好。

仿葷素菜大多會使用添加劑？有些仿葷素菜確實(shí)會加入很多香精、著色劑、增味劑等。不過添加劑也分很多種，如食品添加劑，就可以適當(dāng)?shù)奶砑拥轿覀兊氖澄锂?dāng)中。

其實(shí)，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品添加劑，并且沒有超過國家規(guī)定的使用量，那么它就是安全的。但如果是餐館或是其他地方，就很難說了。所以，建議這類東西還是不吃的好，如果實(shí)在想吃，那就盡量少吃點(diǎn)。

偽葷素菜需要多次深加工？仿葷素菜的做法確實(shí)比較復(fù)雜。為了達(dá)到形、質(zhì)味都能與所要加工成的食物相似，很多偽葷素菜大都需要經(jīng)過多次加工。而簡單的素食經(jīng)過多次深加工，不僅會使其營養(yǎng)喪失，同時(shí)還會增加許多有毒元素。經(jīng)常食用偽葷素菜不僅離真正的素食越來越遠(yuǎn)，同時(shí)也背離了我們健康的生活方式。

但如果你真想食用偽葷素菜，那么怎么吃就變得非常重要了。首先，你要注意安全衛(wèi)生方面。如果是在外面吃，那么就一定要選擇安全衛(wèi)生有保障的餐館。如果是自己在家動手做的話，就要盡量不用半成品，并選擇健康的烹飪方式。

其次，營養(yǎng)搭配要做好！想要達(dá)到健康飲食和營養(yǎng)均衡，就要保證食物種類的多樣性。你可以通過多吃大豆和其他豆制品來獲得優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時(shí)還要增加綠葉蔬菜，以保證維生素的攝入，另外堅(jiān)果也不能少了哦。

最后，要少油少鹽。鹽吃多了不僅會導(dǎo)致血壓升高，還會使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化等。而長期吃油膩的食品，很容易導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸黏附、沉積在血管壁上，還會導(dǎo)致高血壓、高脂血癥和心腦血管疾病的發(fā)生。所以，在飲食上要盡量要吃清淡。

關(guān)于仿葷素菜的問題，小編就先說到這里啦！想要健康減肥，就必須要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。不要只單單吃某一種食物進(jìn)行減肥，這樣不僅會導(dǎo)致你減肥成效不大，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等現(xiàn)象哦。

所以你也別再瞎吃了，今天為大家推薦一組瘦身食物，一起來看下吧

女生總愛喝一些花茶草，一來可以養(yǎng)顏美容，二來可以去脂瘦身。但如果不喜歡花香濃郁的花茶，不妨試一試味道清淡怡人的冬瓜荷葉茶。冬瓜和荷葉皆可入藥，有著利尿消腫，降低血壓，消脂減肥的作用！

大麥茶營養(yǎng)豐富、茶味甘美清香，風(fēng)味獨(dú)特，是養(yǎng)生者追求的健康理想飲品。它富含多種維生素以及不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維等微量元素，具有潤膚烏發(fā)、調(diào)理腸胃、去油膩、助消化、瘦身減肥等作用。

許多女性都有氣血不足的問題，輕則臉色蠟黃，重則疾病纏身。而這款花茶組合養(yǎng)生茶有活血清火、益神和氣、養(yǎng)顏的功效。對廣大女性來說更是是必不可少的，尤其是具有補(bǔ)充氣血的功效，讓你在減肥期間也可以面色紅潤。

女人想要瘦，可以嘗試用這種水果燕麥來代餐，跟普通燕麥的粗糙、寡淡不一樣，它是德國進(jìn)口的，里面加了很多果干、堅(jiān)果，吃起來味道特別棒，因?yàn)楹�有大量膳食纖維，所以吃一點(diǎn)會有很強(qiáng)的飽腹感，順便還能把腸胃清干凈，當(dāng)早餐、晚餐都合適啦。

對于女人來說，每天喝一點(diǎn)玫瑰花茶絕對是個好習(xí)慣，特別是這種花冠茶，不僅可以滋潤皮膚，減少斑點(diǎn)，讓女性面色紅潤又健康，還能通過水分循環(huán)，讓人體內(nèi)的毒素排出體外，每天喝上兩杯，氣色好了身體也苗條了，身體還會有玫瑰的香氣哦。

要說什么食物吃了對女人好，紅豆薏米粉一定要上榜，紅豆和薏米的結(jié)合真的很完美，一邊能夠幫女性補(bǔ)血養(yǎng)心，另一方面又能排出身體里的濕氣和宿便，讓女人逐漸擺脫面色萎黃、肥胖的身體狀況，越吃越美越吃越苗條。