維度女性網(wǎng) > 美食 > 世界睡眠日!今晚別再失眠了,8款安神好物助你一覺(jué)睡天亮
現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期的生活壓力大、作息的不規(guī)律致使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào),很容易引起的失眠。
一般面對(duì)失眠大家的做法就是吃安眠藥,不可否認(rèn)安眠藥是能幫助人進(jìn)入睡眠,但是長(zhǎng)期服用藥物就會(huì)形成依賴(lài)作用。
安神菜里面含有百合,百合適宜神經(jīng)官能癥及神經(jīng)衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者食用。
補(bǔ)氣血茶桂圓同時(shí)具有開(kāi)胃益脾,補(bǔ)心長(zhǎng)智、安神養(yǎng)血,適宜心脾兩虛失眠者食用。
采用玫瑰精油按摩身體,能夠起到放松身體的作用,使我們能夠安然入睡。
體內(nèi)濕氣過(guò)重,也容易使人失眠,睡不好,但是白天又會(huì)十分疲憊,這時(shí)候關(guān)鍵是給身體除濕。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血,能治神經(jīng)衰弱。心血不足,心脾兩虛導(dǎo)致的失眠癥宜食之。
眾所周知,薰衣草具有安神助眠的作用,如果真的難以入睡時(shí),可以嘗試在房間里面點(diǎn)一些薰衣草香薰
酸棗仁有生物堿,皂苷等多種藥物成分。還有幫助失眠,降血脂、增強(qiáng)免力、抗衰老、抗輻射等作用。
核桃可以改善睡眠質(zhì)量,常被用來(lái)治療失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、健忘等。
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