世界睡眠日！今晚別再失眠了，8款安神好物助你一覺(jué)睡天亮

現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期的生活壓力大、作息的不規(guī)律致使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，很容易引起的失眠。

一般面對(duì)失眠大家的做法就是吃安眠藥，不可否認(rèn)安眠藥是能幫助人進(jìn)入睡眠，但是長(zhǎng)期服用藥物就會(huì)形成依賴(lài)作用。

安神助眠消除疲勞安眠茶花草茶

安神菜里面含有百合，百合適宜神經(jīng)官能癥及神經(jīng)衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者食用。

補(bǔ)氣血茶桂圓紅棗枸杞茶

補(bǔ)氣血茶桂圓同時(shí)具有開(kāi)胃益脾，補(bǔ)心長(zhǎng)智、安神養(yǎng)血，適宜心脾兩虛失眠者食用。

采用玫瑰精油按摩身體，能夠起到放松身體的作用，使我們能夠安然入睡。

紅豆薏米野生酸棗仁粉

體內(nèi)濕氣過(guò)重，也容易使人失眠，睡不好，但是白天又會(huì)十分疲憊，這時(shí)候關(guān)鍵是給身體除濕。

特級(jí)深海底播野生即食海參

海參性溫，味咸，能補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血，能治神經(jīng)衰弱。心血不足，心脾兩虛導(dǎo)致的失眠癥宜食之。

眾所周知，薰衣草具有安神助眠的作用，如果真的難以入睡時(shí)，可以嘗試在房間里面點(diǎn)一些薰衣草香薰

野生酸棗敦煌甜酸零食

酸棗仁有生物堿，皂苷等多種藥物成分。還有幫助失眠，降血脂、增強(qiáng)免力、抗衰老、抗輻射等作用。

薄皮核桃新疆新鮮原味

核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常被用來(lái)治療失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、健忘等。