膽固醇高是種什么樣的體驗？飲食還不加點“料”，我們的健康……

苦杏仁具有降血脂的作用�？嘈尤誓苊黠@降低高血脂患者的血脂水平，苦杏仁中的單不飽和脂肪酸利用降低患者輕度升高的血脂。效果是不錯的。

預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。在平時的時候泡上一杯檸檬水其實也是不錯的選擇。

可加強和調節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、有效地調理身體的機能新疆的和田大棗品質是非常有保障的。

具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收。

常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。黃豆有事效果最好的一種，所以推薦多吃黃豆，也有利于降低膽固醇。

海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、對于降低膽固醇有著非常明顯的效果。