坐月子必吃的8種食物！有助產(chǎn)后恢復(fù)，懷孕中的媽媽一定要知道

陜北小米脂黃小米3袋

小米粥含有豐富的維生素，是一種非常養(yǎng)人的食物，月子期間吃小米粥有助于消化吸收，還可滋養(yǎng)脾胃，幫助產(chǎn)婦補氣、提氣。

云南黑糖塊甘蔗手工

紅糖是活血化瘀的食物，產(chǎn)后一星期就可以每天喝一杯紅糖水了，紅糖能讓身體變暖，有助產(chǎn)后惡露排出，幫助子宮恢復(fù)。大概喝10天即可。

長白山藍(lán)莓干野生

母乳媽媽一天應(yīng)該要包含2份以上的水果或果汁，藍(lán)莓是一個很好的選擇，可以滿足你的需求。藍(lán)莓提供了維生素和礦物質(zhì)，以及健康劑量的碳水化合物，可以保持你的能量。

紅棗枸杞藕粉

藕粉能預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺、體弱多病者的滋補佳珍。蓮藕還能涼血，止血。產(chǎn)后10天再吃藕可以逐漸排清惡露。

智利進(jìn)口綠心奇異果

彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

大南山山楂干泡水喝

產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)喝些山楂水，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

香港桂甄堂黑糖姜茶

黑糖姜絲茶也是暖宮很好的食物，能夠活血，排出子宮垃圾，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)極其有利。

新疆特產(chǎn)紅棗和田大棗

紅棗最重要的作用是補血補氣，產(chǎn)婦在生孩子的過程中失血過多，必須要補回來的，不然容易身體差，易衰老。多吃紅棗是非常必要的。