食物中的“天然催乳師”！產(chǎn)后缺乳多吃點(diǎn)，奶水多得吃不完

玉米須泡茶喝用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢，乳房脹痛等，是極好的催乳茶，產(chǎn)后媽媽奶水不足可以試試這個(gè)。

玉米須也是清熱解毒的食物，有去濕功效，多產(chǎn)后媽媽的身體調(diào)養(yǎng)也有一定的作用，還是預(yù)防黃疸的要藥。

蒲公英的之所以能通乳，可能與調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，疏通經(jīng)絡(luò)的作用有關(guān)，研究還發(fā)現(xiàn)，蒲公英清熱疏肝，對(duì)肝氣瘀滯型缺乳的治療效果更佳。

女人多喝點(diǎn)蒲公英茶對(duì)乳房還有很好的保健作用，可以預(yù)防乳腺增生，對(duì)乳房的腫塊、結(jié)節(jié)有一定的消散作用。

酒釀是很很多地方坐月子都會(huì)吃的食物之一，具有極好的通乳、催奶作用，對(duì)乳汁分泌不暢的產(chǎn)婦有顯著療效。快的話幾個(gè)小時(shí)就有奶水發(fā)漲的感覺(jué)。

酒釀還能益氣、活血、止痛、暖胃，能促進(jìn)子宮恢復(fù)，減少傷口疼痛，適當(dāng)喝點(diǎn)有利身體健康。

喝碗燕麥粥能讓媽媽保持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還能增加母乳的供應(yīng)量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽媽。

這種加入了水果和堅(jiān)果的燕麥片營(yíng)養(yǎng)更加全面，新媽媽可用它當(dāng)早餐食用，既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能幫助催奶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，是非常好的食物。