你知道“三日蘋果減肥法”嗎？以及還有哪些水果可以減肥

“三日蘋果減肥法”是日本流行的一種瘦身方法，指的是3天內只吃蘋果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體所必需的營養(yǎng)物質，能滿足人體的正常需求，在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤；三天蘋果減肥結束后，飲食要清淡且不宜過量。多吃水果是一種健康的瘦身方式，還有哪些水果可以減肥？

減肥果：櫻桃、獼猴桃

櫻桃是減肥水果之一，營養(yǎng)價值豐富，屬于高鉀水果，熱量低，有助于消水腫，對水腫型肥胖有非常不錯的效果；同時櫻桃維生素C和鐵元素含量都很高，食用櫻桃不但可以美白，還補血養(yǎng)顏，是非常不錯的減肥水果。而另一種減肥水果—獼猴桃，被稱為“水果之王”，含有14種營養(yǎng)元素，尤其維生素C和鈣含量都十分的高，對于減肥的人來說無疑是非常適合補充身體營養(yǎng)的水果，同時獼猴桃是一種低熱量水果，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助消化，增加飽腹感，減肥瘦身效果很是理想

減肥果：西柚、草莓

在歐美那邊西柚經常被當作正餐食用來減肥，西柚的維生素C含量極高，其他營養(yǎng)物質也很豐富，糖分含量卻很少，是一種低熱量水果。同時西柚中含有一種特殊酶的成分，這種成分是能夠很好的幫助人體吸收糖分的，避免脂肪堆積，對減肥十分有幫助。草莓不但是非常受歡迎的美容養(yǎng)顏水果，還有不錯的減肥瘦身效果，食用草莓可以促進身體進行消化，排出堆積在身體中的宿便和脂肪，從而起到減肥瘦身的效果。

減肥果：火龍果、山楂

火龍果被稱為21世紀的“完美食物”，含有極為豐富的膳食纖維、多種維生素，以及富含花青素和多種礦物質�；瘕埞�具有很高的營養(yǎng)價值，所含的糖分較少、熱量低，是低脂高纖維食物，有促進腸胃蠕動的作用，減肥期間多吃火龍果效果特別理想。而山楂的減肥作用應該很多人都知道的，其中所含的解脂酶能促進我們身體里的脂肪類食物的消化，還能夠幫我們清除體內多余脂肪，經常用山楂干泡水喝，促進消化、解食物油膩，幫助更快減肥。