吃營養(yǎng)五谷早餐，健康減肥去贅肉

五谷粥為什么能減肥？五谷中含有大量的膳食纖維，能夠調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，清理腸道。

五谷雜糧中的植物纖維促進食物殘渣或毒素在腸道內(nèi)運行，促進腸道蠕動，使人體排便順暢并加強代謝功能，達到排毒的效果，并使其肌膚有光澤。

缺乏運動所以你吃進去的熱量就消耗不了，久坐導(dǎo)致肚子贅肉多。窈窕粥搭配五谷膳食的黃金比例，清理腸道才能瘦大肚腩哦。

五谷雜糧中的營養(yǎng)素非常豐富，所含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更為豐富。

甄選八種上好五谷食材，五谷中的粗纖維不能被人體分解，所以每天吃，飽腹不怕胖哦。作為懶人的你堅持吃，不餓肚子也能瘦瘦瘦哦。

平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣，營養(yǎng)學(xué)家精選八珍五谷食材，合理搭配，讓你越吃越瘦，越吃越美哦。

經(jīng)常熬夜工作，沒時間運動？經(jīng)常熬夜的人需要滋補肝腎，核桃補腎強腰且補虛強體，黑芝麻能滋補肝腎，黑豆是五谷中最好的補腎品。

營養(yǎng)學(xué)家認為，每周至少吃三次粗糧，有利于人體健康，“五谷為養(yǎng)”，粗細糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃才對健康有利。