好睡眠是吃出來的：6種能改善睡眠的食物，第4個食用最方便

桑葚營養(yǎng)價值很高，既可食用又可入藥，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為"民間圣果"。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。

桑椹子是桑樹的果實，又名桑葚，桑果。是中國皇帝御用的補品。具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素，能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節(jié)腸胃消化，刺激排泄，促進睡眠。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養(yǎng)身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，

純手工磨制成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養(yǎng)生必備，讓你睡得安穩(wěn)，越喝越健康，越喝越漂亮。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品

多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，有強肝、改善睡眠、增強免疫力、記憶力、加速代謝等功效。肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的營養(yǎng)物質，它有很好的排毒功效，肝臟受到損傷的，每天吃幾粒修復肝臟,改善睡眠、增強免疫力.