要想每天擁有好氣色好身體，讓我們先來了解下紅棗的功效吧

眾所周知，紅棗具有很高的營養(yǎng)價值。紅棗性溫味甘，入脾、胃經，藥食俱佳，中醫(yī)上常用作補血補虛藥，而現(xiàn)代營養(yǎng)學認為其實補鐵佳品。一起來了解下紅棗的功效與作用吧。

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現(xiàn)頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對于旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，適宜體弱人群食用以增強體質。

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現(xiàn)頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對于旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

年老體弱者食用紅棗，能延緩衰老，增強體質，尤其是一些從事腦力勞動及神經衰弱的人，用紅棗代茶常飲，能寧心安神，增進食欲。嗜好飲茶的人如果晚間過飲．難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。

紅棗含有大量的維生素C、維生素B2、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固酵，提高血清白蛋白，保護肝臟；現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，紅棗有提高體內單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟，則增強體力的作用。

紅棗一直是女人的美麗伴侶，女性常食用紅棗，有養(yǎng)顏排毒功效，擁有好氣色。女性產后食用紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神，加快機體復原。