維度女性網(wǎng) > 美食 > 秋季天氣干燥常吃水果身體好,這幾種水果秋天吃最合適
秋天不僅是豐收的季節(jié),也是吃水果最佳時(shí)期,所以,在瓜果飄香的秋天,我們可以通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素,秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。但是,光喝白開(kāi)水,并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。我國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯!睋Q言之,喝白開(kāi)水,水易流失,若在白開(kāi)水中加入少許食鹽,就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一舉三得。秋季水果,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。下面咱們看下秋天都適合吃那些水果把。
桂圓非常好吃,桂圓干有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有益腎、補(bǔ)中益氣的作用,平時(shí)多吃點(diǎn)對(duì)身體很有好處!常吃核桃能治白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏發(fā)的功效,對(duì)于頭發(fā)早白的人很適用。紅棗是無(wú)人不知的補(bǔ)血神器,干棗含鐵含量高,且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收,非常適合食療。每天用干棗泡水喝,有養(yǎng)生的功效?梢苑潘傻纳窠(jīng),緩解壓力,促進(jìn)人體睡眠。
蜂蜜柚子茶現(xiàn)在已經(jīng)成為一種時(shí)尚飲品,它不僅可以潤(rùn)肺養(yǎng)胃清腸,補(bǔ)血健脾,幫助消化,還美容養(yǎng)顏,修復(fù)皮膚問(wèn)題,是閑時(shí)飲品的絕佳選擇,這款蜂蜜柚子茶將柚子泡于蜂蜜中,香甜粘稠,用來(lái)排毒養(yǎng)顏再好不過(guò)了。
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