天天晚上失眠？別傻傻吃安眠藥，每晚偷偷喝一杯，一覺睡到大天亮
來源于：網(wǎng)絡(luò)2017-10-27 12:58編輯：vdo
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015194.jpg"> </p> <p>現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，很多人都明顯的感覺到了，并且晚上經(jīng)常會(huì)失眠，在床上翻來覆去的睡不著，真心很痛苦，就會(huì)選擇直接的方法，就是吃安眠藥，安眠藥吃多了是會(huì)產(chǎn)生依賴性的，還會(huì)有損人體的健康，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。怎么辦呢？接下來小編教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
睡前喝杯牛奶
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015196.jpg"> </p> <p>睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。</p> <div id="mopahv3" class="commodity_con_small2"><a href=http://m.yunluntai.com.cn/plus/tao_jump.php?itemid=554915999440> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
北京同仁堂蜂蜜百花蜜洋槐油菜花蜂蜜
￥52.90 ￥99.80 去看看![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015198.jpg"> <h3>新西蘭原裝進(jìn)口牛奶紐仕蘭高鈣早餐奶</h3> <span id="gox0q5t" class="price_tag">￥89.00</span> <span id="drotxsm" class="shopName">￥169.00</span> <span id="wxvgeol" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015200.jpg"> </p> <p>有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續(xù)服用3～5天，即可見效，夜里不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入睡。酸棗仁含生物堿、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補(bǔ)中養(yǎng)肝、斂汗等作用，因此可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。</p> <div id="28rpdin" class="commodity_con_small2"><a href=http://m.yunluntai.com.cn/plus/tao_jump.php?itemid=546334085520> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015202.jpg"> <h3>酸棗仁膏酸棗仁粉分心木安助神眠</h3> <span id="vsbxzc1" class="price_tag">￥68.00</span> <span id="ai56xf3" class="shopName">￥128.00</span> <span id="yplquqg" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015204.jpg"> </p> <p>還有桂圓，大家都很熟悉也經(jīng)常食用，許多人卻不知道它的功效，其實(shí)多吃也有治療失眠的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益食材。桂圓還含有大量的鐵、鉀等元素，用來治療失眠有奇效，因貧血造成心慌、失眠、煩躁等癥狀，每天吃一些桂圓，就可以得到明顯的改善。</p> <div id="btc5xec" class="commodity_con_small2"><a href=http://m.yunluntai.com.cn/plus/tao_jump.php?itemid=531368712763> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015206.jpg"> <h3>紅棗茶紅棗桂圓枸杞茶</h3> <span id="t55hslh" class="price_tag">￥39.90</span> <span id="73amva0" class="shopName">￥75.00</span> <span id="debsygs" class="buy">去看看</span> </a></div>
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