一個(gè)月白頭發(fā)變黑頭發(fā)，這些我們都忽略的不起眼的小東西

猴頭菇去掉根蒂的猴頭菇放入溫淘米水中，加入1匙生粉，攪拌撈出，浸泡猴頭菇根蒂朝上浸入微熱的淘米水中，再清洗把泡發(fā)好的猴頭菇根蒂和周?chē)�發(fā)黑的部位剪掉，反復(fù)搓洗擠壓猴頭菇，再撈出。

紫菜又名索菜、紫英、子英等，不僅味道鮮美，而且含有大量的膳食纖維、多種維生素和微量元素。尤其是碘的含量很高，由于紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，也能讓頭發(fā)變黑的方法所以又被稱(chēng)為“神仙菜”。

側(cè)柏葉可入藥，其味苦、澀，性微寒，入肺、肝、大腸經(jīng)，有涼血止血、烏須發(fā)、止咳喘的功效。主要用于血熱妄行引起的出血病癥，并有鎮(zhèn)咳、祛痰、降壓、防脫發(fā)等作用。

自然一梳頭黑，比較方便使用，又不傷手，側(cè)柏葉只要將它放在白酒里泡差不多一個(gè)月，然后用來(lái)洗頭，

燕麥可改善人體血液循環(huán)，緩解生活帶來(lái)的壓力，含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。

燕麥在谷物中其蛋白質(zhì)和脂肪的含量均居首位，尤其是評(píng)價(jià)蛋白質(zhì)的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位。

蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用，營(yíng)養(yǎng)也很重要

經(jīng)常吃蝦皮有很多好處，除了可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、通乳，還能降低膽固醇，控制血壓和抗癌。

紫菜又名索菜、紫英、子英等，不僅味道鮮美，而且含有大量的膳食纖維、多種維生素和微量元素。尤其是碘的含量很高，由于紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，也能讓頭發(fā)變黑的方法所以又被稱(chēng)為“神仙菜”。

紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、養(yǎng)心的功效，

紫晶棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品

日常煲湯煮粥也會(huì)放幾顆紅棗進(jìn)去，但干棗易上火使得大家垂涎卻不敢多吃，鮮棗過(guò)了時(shí)令便再也嘗不到，想吃營(yíng)養(yǎng)豐富又能當(dāng)成休閑零食的