坐月子吃什么最下奶，多吃這幾樣，既不發(fā)胖又能下奶

奶水不足對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)會(huì)變得舉手無(wú)措，心情不由得煩躁郁悶起來(lái)，奶水不足很多媽媽就會(huì)想到通過(guò)食療的方法去改善，通過(guò)食療的方法進(jìn)行催乳。那么下面小編為大家介紹幾個(gè)通乳效果不錯(cuò)的食品。

通草簡(jiǎn)直就是下奶的神器，對(duì)于治療產(chǎn)后奶水不足效果極好，通草加入鯽魚(yú)或者豬腳燉湯是常見(jiàn)的下奶配方。

色澤呈棕紅色，干度好，菜體有序，聞起來(lái)有淡淡的香味。

金針菜又黃花菜，因其花瓣肥厚，色澤金黃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被視作“席上珍品”，含有大量的維生素B1、B2等，治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

相對(duì)于紅棗的補(bǔ)血?dú)庑Ч�，黑椰棗則是對(duì)下奶效果很好，媽媽吃膩了油膩的月子湯品，為了保證充足的奶水，可以試試一些甜品，在糯米粥里幾粒黑椰棗，效果好。

肉質(zhì)清脆，甘甜而略具酸味，皺紋淺細(xì)，肉搏而堅(jiān)韌。

無(wú)花果，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì)，同時(shí)無(wú)花果還含有多種酶，對(duì)自身的蛋白質(zhì)的分解和吸收有較強(qiáng)的促進(jìn)作用。

無(wú)花果也是一種藥理食物，有補(bǔ)血通乳之效，尤其是無(wú)花果干通乳效果更強(qiáng)，十分適合哺乳期乳汁不足的婦女食用。

雞蛋加紅糖有下奶的功效，孕婦產(chǎn)后失血多，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，對(duì)惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

產(chǎn)后在生完孩子一定多喝紅糖水，醫(yī)學(xué)上說(shuō)紅糖是排惡露、下奶的，喝了它，能使身體變暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，對(duì)下奶也是有成效。

蒲公英有疏通乳腺管阻塞、促進(jìn)乳汁分泌的作用，產(chǎn)后媽媽可以適量喝一些，能很好的提高機(jī)體免疫力，還能防止細(xì)菌感染

蒲公英中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 飲用可以幫助保健乳腺健康。