瘦瘦告訴你，如何和脂肪完美地死磕到底？

肥胖作為世界公認(rèn)的健康殺手，據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的估計(jì)，目前全世界大約有10億超重人群，3億肥胖人群。我國近年來肥胖和體重超標(biāo)人口也在快速增長當(dāng)中，媒體甚至以“肥胖浩劫”來形容當(dāng)下的嚴(yán)峻形勢。減肥，早已經(jīng)不是什么新鮮事了，越來越多的人開始關(guān)注身材體型，加入到減肥大軍中。而近年來，在媒體和減肥產(chǎn)品廣告的宣傳影響下，減肥市場變得魚龍混雜，早已經(jīng)亂花迷人眼。

關(guān)注減肥這件事，不僅僅是人們對(duì)身材的逐漸重視，更是人們對(duì)健康生活、健康飲食的渴求。那么大家對(duì)健康減肥的概念是否真的了解?近日由瘦瘦APP發(fā)布的《2014健康減肥用戶研究報(bào)告》指出，64%用戶減肥失敗，存在對(duì)減肥概念不清楚，設(shè)立了過高的減肥目標(biāo)等問題。

1、 BMI超重比例，男女大不同

在針對(duì)瘦瘦用戶的調(diào)查得出的數(shù)據(jù)顯示，男性用戶的超重比例高達(dá)80%，而女性用戶超重比例僅占42%，事實(shí)證明，女性用戶的BMI值大部分并未達(dá)到醫(yī)學(xué)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，減肥是為了讓身材更趨于完美;而男性用戶則是處于真正的肥胖狀態(tài)。

另發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣現(xiàn)象，大部分男性總是會(huì)對(duì)自己的真實(shí)體重持良好態(tài)度，處于肥胖而不自知，恰恰相反，女性卻即使處于正常身材，仍然嫌棄自己太胖。

2、天將降大任于斯人也，必先增其體重

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，在過去2年中，58%的用戶都變胖了，并且體重增長4公斤以上的用戶比例高達(dá)85%，大部分用戶在不知不覺中長成了“球”。

改革春風(fēng)吹進(jìn)門，中國人民都吃撐。想要不胖?多關(guān)注自己的體重情況，爭取把肥胖扼殺在搖籃中吧。

3、 “我要瘦下來”已成為大眾目標(biāo)

56%的用戶因?yàn)榉逝之a(chǎn)生巨大的壓力，超過一半的用戶因體重問題感到敏感、自卑。看來肥胖問題，已經(jīng)影響到用戶的身心健康。

有85%的用戶認(rèn)為減肥成功有益于自己形象的改善，77%的用戶認(rèn)為減肥成功就能穿漂亮的衣服。大部分用戶均認(rèn)為減肥成功對(duì)自己生活事業(yè)各方面有很大幫助。

4、Hold不住吃和懶得動(dòng)成為減肥 “攔路虎”

事實(shí)證明，盡管大部分人都渴望瘦下來，但是僅有4%的用戶成功減到目標(biāo)，高達(dá)64%的用戶減肥失敗了。瘦不下來的原因非常簡單，大部分用戶表示無法控制食欲又不愿意運(yùn)動(dòng)。

值得注意的是，仍有41%的用戶表示缺乏正確的減肥方法指導(dǎo)，普及正確有效的減肥知識(shí)至關(guān)重要。

5、樹立正確減肥觀念和目標(biāo)，助你減重成功

通過數(shù)據(jù)不難看出，用戶對(duì)“減肥”的概念并不了解，受長期減肥產(chǎn)品廣告的荼毒，大眾仍以為“減肥”只要把體重降下來，身材得到改善就是減肥成功了，但事實(shí)并非如此，真正的“減肥”是把體脂率降低。只有把體脂率降低，才不會(huì)輕易再變回胖子。

用戶對(duì)自己的減重目標(biāo)設(shè)立的過高， 64%的用戶認(rèn)為自己在一個(gè)月內(nèi)能成功減重3公斤以上。而事實(shí)證明，正確健康的減肥速度是每周0.5公斤左右。

6、管住嘴，邁開腿不僅僅是說說而已

雖然我們總是把“管住嘴，邁開腿”掛在嘴邊，但數(shù)據(jù)顯示，真正做到這兩點(diǎn)的用戶并不多，55%的用戶表示自己很少運(yùn)動(dòng)。超過半數(shù)以上的用戶依然保持吃油炸食品、外出就餐、吃零食、宵夜等一系列的不利于減肥的飲食惡習(xí)。

真正要做到管住嘴，邁開腿，并不是一朝一夕能辦到的，一定要嚴(yán)格律己，才能真正健康瘦下來。

減肥不是一個(gè)目標(biāo)，而是一種生活態(tài)度和方式，不管你信奉和采納什么樣的減肥方法，只有掌握正確的減肥知識(shí)，了解自身的減肥問題，才能真正健康的瘦下來。瘦瘦APP希望通過《2014健康減肥用戶研究報(bào)告》的分析能讓更多的人理解健康減肥的概念。新的一年，和脂肪完美地死磕到底吧!

(注：該報(bào)告由瘦瘦APP采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查的方式收集信息。主要通過瘦瘦APP和瘦瘦微信公眾號(hào)進(jìn)行投放;調(diào)查對(duì)象為愿意通過問卷提供個(gè)人有關(guān)體重健康真實(shí)信息的瘦瘦用戶。自2014年12月起，歷時(shí)一個(gè)多月，共10000多位網(wǎng)友接受調(diào)研。)

下載完整版《2014健康減肥用戶研究報(bào)告》請點(diǎn)擊：http://ss.xikang.com/weixin/2014jkjfbg.pdf