紅牛健身學院揭秘健身誤區(qū)：喝水真的能補水嗎？

健身已經(jīng)成為越來越多都市生活人群追求健康、緩解壓力、瘦身健美的選擇。但是僅僅運動是不夠的，運動過程中的有效補水，對運動效果也有著重要的影響。補水不當，往往導(dǎo)致健身效果事倍功半，紅牛健身學院資深教練為你揭秘健身誤區(qū)，教你如何正確補水。

健而不補，健身中飲水誤區(qū)大揭秘

有些健身人士在運動過程中幾乎不喝水，他們認為健身就是為了出汗讓水分排出，運動到大汗淋漓才能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，卻不知這種做法只會讓自己脫水。

還有一部分人知道健身過程中需要補充水分，便大量飲用純凈水，卻并不知道伴隨體內(nèi)大量水分排出的同時，鈉、鎂、鉀等電解質(zhì)也在流失，而電解質(zhì)的流失很容易導(dǎo)致肌肉痙攣。

因此，在運動過程中喝什么水時很有講究的。

科學健身，資深健身教練教你正確補水

運動前，補水的主要目的是使身體為運動做準備，飲用紅牛這種維生素功能飲料，補水的同時還能為身體提供充分的能量來源，刺激肌肉的運動感覺，使身體迅速進入運動狀態(tài)。

運動過程中，人體內(nèi)的體液環(huán)境處于一個動態(tài)中，從開始階段的水分流失，到逐步伴隨礦物質(zhì)及電解質(zhì)的排出，飲用直接從新鮮青椰子里提取的100%純天然椰子水Vita Coco，可及時補充水分和電解質(zhì)，減少因缺水而出現(xiàn)的疲勞感，同時，并有效防止肌肉痙攣，長時間讓肌肉和神經(jīng)保持水合作用，使健身者的運動更活躍、更持久。

科學健身，合理有效補水，避免盲目健身誤區(qū)，才能更合理的促進身體進行優(yōu)質(zhì)的能量轉(zhuǎn)化，才能在“汗流浹背”的健身運動后取得良好的效果。想要學習更多健身知識，避免盲目健身的誤區(qū)，可關(guān)注2015紅牛健身學院活動。

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