“春捂秋凍”該如何“捂”？

史上最暖的驚蟄，開(kāi)啟了2016年的春天。溫暖的陽(yáng)光似乎預(yù)示著可以脫去厚厚的大衣。然而春寒料峭又來(lái)襲，對(duì)于安全至上的孕媽來(lái)說(shuō)，春捂成了首選。所謂“春捂秋凍”并非沒(méi)有道理， 3月里氣溫變化巨大，經(jīng)常忽冷忽熱，如果不能及時(shí)保暖，孕婦很容易生病，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有影響。

不過(guò)“春捂”也有學(xué)問(wèn)，孕期或哺乳期的媽媽捂得不好，會(huì)產(chǎn)生反效果。今天珍蘊(yùn)就給孕媽糾正一下春捂中的一些錯(cuò)誤觀(guān)念。

誤區(qū)一：春捂就是捂得越熱越好

春捂的含義是，初春時(shí)節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。日最高氣溫不超過(guò)22℃的時(shí)候，不要急著只穿單衣。但不分個(gè)人體質(zhì)，過(guò)分追求包裹得厚，會(huì)適得其反。很多孕媽由于代謝加快，身體溫度比普通女性更高，如果過(guò)度春捂，會(huì)把熱氣積在體內(nèi)，反而更容易生病。

珍蘊(yùn)貼士：通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。當(dāng)然，個(gè)人體質(zhì)也不同，判斷是否要春捂，可以按照以下標(biāo)準(zhǔn)：“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

誤區(qū)二：春寒料峭，應(yīng)該少開(kāi)窗

春天的時(shí)候，偶爾會(huì)遭遇冷空氣，寶媽孕媽為了避免著涼感冒，所以在家里都選擇少開(kāi)窗。其實(shí)這樣做是大錯(cuò)特錯(cuò)的。即使春季還有點(diǎn)寒，爸爸媽媽仍然必須保證每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)以上，這樣可以加快空氣流通，幫助室內(nèi)換氣。有些人家里配備了空氣凈化器，但也不能完全依賴(lài)，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)才能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

珍蘊(yùn)貼士：除了流通空氣之外，還要注意保持室內(nèi)濕度，必要時(shí)可以用加濕器，如果是條件不允許的家庭可以在室內(nèi)搭濕毛巾或用熱水制造水蒸氣來(lái)進(jìn)行加濕，另外媽媽們可以熬醋熏蒸進(jìn)行室內(nèi)消毒。

#FormatImgID_2#

誤區(qū)三，春捂需要從頭到腳蓋嚴(yán)實(shí)

正確的春捂，主要遵循“上薄下厚”的原則，因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液循環(huán)下肢要比上肢要差，也更容易受寒，所以氣溫低的時(shí)候，珍蘊(yùn)建議多穿一條秋絨褲，而上身可以相對(duì)穿的輕薄些，搭配能防寒的外衣即可。

珍蘊(yùn)貼士：初春時(shí)節(jié)不僅溫差大，氣候也比較干燥，孕媽皮膚容易干癢。珍蘊(yùn)建議在每天涂抹身體乳保濕滋潤(rùn)幫助緩解肌膚干燥。日本35年安全溫和配方的珍蘊(yùn)舒潤(rùn)身體乳，延展性佳、細(xì)膩易涂抹，能有效舒緩身體干燥，柔潤(rùn)肌膚，建議在身體容易干燥部位重復(fù)涂抹。

說(shuō)了這么多，孕媽們應(yīng)該掌握了如何“捂”的竅門(mén)了吧!正所謂一年之計(jì)在于春，春季做好養(yǎng)生，可以為一整年的健康打好基礎(chǔ)。希望珍蘊(yùn)介紹的這些方法能讓各位孕媽保持強(qiáng)健體魄，輕松愉悅享受春天。