“春捂秋凍”該如何“捂”？

史上最暖的驚蟄，開啟了2016年的春天。溫暖的陽光似乎預(yù)示著可以脫去厚厚的大衣。然而春寒料峭又來襲，對于安全至上的孕媽來說，春捂成了首選。所謂“春捂秋凍”并非沒有道理， 3月里氣溫變化巨大，經(jīng)常忽冷忽熱，如果不能及時保暖，孕婦很容易生病，對寶寶的健康成長也有影響。

不過“春捂”也有學(xué)問，孕期或哺乳期的媽媽捂得不好，會產(chǎn)生反效果。今天珍蘊就給孕媽糾正一下春捂中的一些錯誤觀念。

誤區(qū)一：春捂就是捂得越熱越好

春捂的含義是，初春時節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。日最高氣溫不超過22℃的時候，不要急著只穿單衣。但不分個人體質(zhì)，過分追求包裹得厚，會適得其反。很多孕媽由于代謝加快，身體溫度比普通女性更高，如果過度春捂，會把熱氣積在體內(nèi)，反而更容易生病。

珍蘊貼士：通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。當(dāng)然，個人體質(zhì)也不同，判斷是否要春捂，可以按照以下標準：“捂”著時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

誤區(qū)二：春寒料峭，應(yīng)該少開窗

春天的時候，偶爾會遭遇冷空氣，寶媽孕媽為了避免著涼感冒，所以在家里都選擇少開窗。其實這樣做是大錯特錯的。即使春季還有點寒，爸爸媽媽仍然必須保證每天開窗半個小時以上，這樣可以加快空氣流通，幫助室內(nèi)換氣。有些人家里配備了空氣凈化器，但也不能完全依賴，定時開窗通風(fēng)才能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

珍蘊貼士：除了流通空氣之外，還要注意保持室內(nèi)濕度，必要時可以用加濕器，如果是條件不允許的家庭可以在室內(nèi)搭濕毛巾或用熱水制造水蒸氣來進行加濕，另外媽媽們可以熬醋熏蒸進行室內(nèi)消毒。

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誤區(qū)三，春捂需要從頭到腳蓋嚴實

正確的春捂，主要遵循“上薄下厚”的原則，因為身體內(nèi)的血液循環(huán)下肢要比上肢要差，也更容易受寒，所以氣溫低的時候，珍蘊建議多穿一條秋絨褲，而上身可以相對穿的輕薄些，搭配能防寒的外衣即可。

珍蘊貼士：初春時節(jié)不僅溫差大，氣候也比較干燥，孕媽皮膚容易干癢。珍蘊建議在每天涂抹身體乳保濕滋潤幫助緩解肌膚干燥。日本35年安全溫和配方的珍蘊舒潤身體乳，延展性佳、細膩易涂抹，能有效舒緩身體干燥，柔潤肌膚，建議在身體容易干燥部位重復(fù)涂抹。

說了這么多，孕媽們應(yīng)該掌握了如何“捂”的竅門了吧!正所謂一年之計在于春，春季做好養(yǎng)生，可以為一整年的健康打好基礎(chǔ)。希望珍蘊介紹的這些方法能讓各位孕媽保持強健體魄，輕松愉悅享受春天。