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“春捂秋凍”該如何“捂”?

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-03-14 15:49編輯:vdo
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史上最暖的驚蟄,開(kāi)啟了2016年的春天。溫暖的陽(yáng)光似乎預(yù)示著可以脫去厚厚的大衣。然而春寒料峭又來(lái)襲,對(duì)于安全至上的孕媽來(lái)說(shuō),春捂成了首選。所謂“春捂秋凍”并非沒(méi)有道理, 3月里氣溫變化巨大,經(jīng)常忽冷忽熱,如果不能及時(shí)保暖,孕婦很容易生病,對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有影響。

不過(guò)“春捂”也有學(xué)問(wèn),孕期或哺乳期的媽媽捂得不好,會(huì)產(chǎn)生反效果。今天珍蘊(yùn)就給孕媽糾正一下春捂中的一些錯(cuò)誤觀(guān)念。

誤區(qū)一:春捂就是捂得越熱越好

春捂的含義是,初春時(shí)節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。日最高氣溫不超過(guò)22℃的時(shí)候,不要急著只穿單衣。但不分個(gè)人體質(zhì),過(guò)分追求包裹得厚,會(huì)適得其反。很多孕媽由于代謝加快,身體溫度比普通女性更高,如果過(guò)度春捂,會(huì)把熱氣積在體內(nèi),反而更容易生病。

珍蘊(yùn)貼士:通常來(lái)說(shuō),15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。當(dāng)然,個(gè)人體質(zhì)也不同,判斷是否要春捂,可以按照以下標(biāo)準(zhǔn):“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱、身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì)出汗,就不妨早點(diǎn)換裝,否則,“捂”出了汗,萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹,反而容易著涼。

誤區(qū)二:春寒料峭,應(yīng)該少開(kāi)窗

春天的時(shí)候,偶爾會(huì)遭遇冷空氣,寶媽孕媽為了避免著涼感冒,所以在家里都選擇少開(kāi)窗。其實(shí)這樣做是大錯(cuò)特錯(cuò)的。即使春季還有點(diǎn)寒,爸爸媽媽仍然必須保證每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)以上,這樣可以加快空氣流通,幫助室內(nèi)換氣。有些人家里配備了空氣凈化器,但也不能完全依賴(lài),定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)才能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

珍蘊(yùn)貼士:除了流通空氣之外,還要注意保持室內(nèi)濕度,必要時(shí)可以用加濕器,如果是條件不允許的家庭可以在室內(nèi)搭濕毛巾或用熱水制造水蒸氣來(lái)進(jìn)行加濕,另外媽媽們可以熬醋熏蒸進(jìn)行室內(nèi)消毒。

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誤區(qū)三,春捂需要從頭到腳蓋嚴(yán)實(shí)

正確的春捂,主要遵循“上薄下厚”的原則,因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液循環(huán)下肢要比上肢要差,也更容易受寒,所以氣溫低的時(shí)候,珍蘊(yùn)建議多穿一條秋絨褲,而上身可以相對(duì)穿的輕薄些,搭配能防寒的外衣即可。

珍蘊(yùn)貼士:初春時(shí)節(jié)不僅溫差大,氣候也比較干燥,孕媽皮膚容易干癢。珍蘊(yùn)建議在每天涂抹身體乳保濕滋潤(rùn)幫助緩解肌膚干燥。日本35年安全溫和配方的珍蘊(yùn)舒潤(rùn)身體乳,延展性佳、細(xì)膩易涂抹,能有效舒緩身體干燥,柔潤(rùn)肌膚,建議在身體容易干燥部位重復(fù)涂抹。

說(shuō)了這么多,孕媽們應(yīng)該掌握了如何“捂”的竅門(mén)了吧!正所謂一年之計(jì)在于春,春季做好養(yǎng)生,可以為一整年的健康打好基礎(chǔ)。希望珍蘊(yùn)介紹的這些方法能讓各位孕媽保持強(qiáng)健體魄,輕松愉悅享受春天。

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