結(jié)束一天忙碌的工作，你該如何釋壓？

社會飛速運轉(zhuǎn)的今天，人人都在為前途奔忙，壓力真是無處不在，生活的、工作的、人際關(guān)系的……過度的壓力讓我們苦不堪言，幸福感下降。有數(shù)據(jù)顯示，很多健康問題都與壓力有關(guān)，比如癌癥、心臟病、高血壓、甲狀腺問題、肥胖、免疫力降低、消化不良等。日常堆積的壓力得不到釋放會威脅著我們的身心健康。那么，結(jié)束一天忙碌的工作，你該如何釋壓，讓自己快樂起來呢?也為身邊的人帶去快樂呢?我們這里有一個簡單又有效的秘訣，就是瑜伽語音冥想了。

什么是瑜伽語音冥想

瑜伽語音冥想被譽為“瑜伽中最偉大的贈予”，它是瑜伽的靈魂與核心，也是最適合這個時代的冥想方法。正宗的瑜伽語音需要正統(tǒng)傳承，被譽為“當(dāng)代中國瑜伽之母”的張蕙蘭就是從來自于正統(tǒng)傳承的冥想宗師柏忠言那里接受到瑜伽語音，他們都極力推薦瑜伽語音冥想這一練習(xí)方法。

練習(xí)瑜伽語音冥想的益處

瑜伽語音與一般的聲韻有著根本的不同，它是全然純潔又具凈化作用的。圣人們將瑜伽語音冥想描述為最偉大的寶藏，能消融壓力和根深蒂固的焦慮，給予我們內(nèi)在的安寧以及深層的快樂。除此之外，瑜伽語音冥想對我們生活的方方面面都會帶來好的影響，比如克服不良習(xí)慣、改善人際關(guān)系、提高工作效率、激發(fā)創(chuàng)造力等。

練習(xí)瑜伽語音的小提示

瑜伽語音冥想非常簡單、易學(xué)、有效。隨時隨地都可以用來放松，男女老少皆可練習(xí)。無形式拘束，無時間限制，無需無雜念，無需刻意專注。就像和最好的朋友在一起一樣輕松愉快!

瑜伽語音的幾種練習(xí)方法

瑜伽語音的練習(xí)方法很簡單，(1)靜心聆聽;(2)復(fù)誦;讓心沐浴在超然的語音中。(3)瑜伽語音冥想呼吸技法;(4)瑜伽歌舞。就是輕松自在、無憂無慮地唱著超然語音，并隨之舞動和拍手。無論你采用那種練習(xí)方法，都可以從中收益，并有效的緩解焦慮。

開始體驗瑜伽語音冥想

http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/mingxiang/2012/0117/zhihuihuashengkai.html

蕙蘭瑜伽冥想曲《智慧花盛開》

打開視頻，閉上眼睛，讓思緒沉浸在這些超然的聲韻中，我們與生俱來的智慧和精神之愛就會在內(nèi)心盛開。戈帕拉-戈文達- 哇瑪. 瑪?shù)つ? 莫漢那……

這樣就是在這瑜伽語音冥想了!

當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣經(jīng)常有規(guī)律地練習(xí)瑜伽語音冥想，你內(nèi)心的壓力消融，日益充滿精神之愛及智慧，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，快樂將不再依賴于外界的變化，而時刻平和與安寧，不論世事如何變幻，內(nèi)心都能像平靜的湖水一樣波瀾不驚。