女神支招：如何做一個(gè)腰細(xì)腿美的優(yōu)雅吃貨

熱衷于美食的“吃貨”，在冬天的火鍋、夏天的甜品以及各種高脂膨化小零食中泥足深陷、不可自拔。結(jié)果吃著吃著就吃成了土肥圓。而且悲傷的發(fā)現(xiàn)，明明一樣的食量，長(zhǎng)得漂亮的人被寵溺的嗔為“吃貨”，土肥圓就被鄙視為飯桶。更重要的是一樣逛街，別人韓系、日系、歐美范，土肥圓除了直奔最大號(hào)還分分鐘就被店員鄙視。內(nèi)心傷害點(diǎn)數(shù)簡(jiǎn)直10000+!沒(méi)關(guān)系，女神來(lái)支招，教你如何做一個(gè)腰細(xì)腿美的優(yōu)雅吃貨。

女神：

作為一個(gè)不折不扣的吃貨，每次出去和朋友同事聚餐，一頓飯下來(lái)我就是活生生被羨慕嫉妒恨的對(duì)象。因?yàn)槲艺娴暮軙?huì)吃，糖醋里脊、東坡肉和北京烤鴨是我的最愛(ài)，每次必點(diǎn)，要知道這種肥膩的菜女生們唯恐避之而不及，可是我從來(lái)都不會(huì)虧待自己的胃，更重要的是我一直都是他人眼里要細(xì)腿美的女神!

我知道對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，減肥意味著要告別美食，要少吃飯，要杜絕零食。同樣作為吃貨的我特別能理解那種百抓撓心的趕腳，一邊想優(yōu)雅的瘦著一邊離開(kāi)了美食就像元神出竅。今天就給大家分享一下我吃著并瘦著的秘訣吧。

做瘦身瑜伽：都說(shuō)筋長(zhǎng)一寸壽延十年，可是我認(rèn)為筋長(zhǎng)一寸瘦十斤。我從20歲開(kāi)始練瘦身瑜伽。一周3至4次，每次60至90分鐘。瑜伽是身與心得結(jié)合，能充分舒展身體的每一寸筋骨，讓身體變得放松、輕盈，讓心靈變得平靜愉悅。整個(gè)人優(yōu)雅的氣質(zhì)從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。

睡足減肥覺(jué)：沒(méi)錯(cuò)，女神吃貨的秘訣之二就是睡覺(jué)。睡覺(jué)除了可以美容，還可以減肥。我每天都盡量讓自己睡足7小時(shí)。要知道，高質(zhì)量的睡眠可以影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。想腰細(xì)腿美、窈窕優(yōu)雅，先讓自己睡個(gè)美美的減肥覺(jué)吧。

隨餐服用來(lái)利排油丸：作為吃貨的我，終極秘訣便是來(lái)利排油丸。在我眼里，不肥膩的美食都是假美食。成天大油大肉，女神也很怕變成大腹便便、滿面油光的飯桶，所以，小編和眾女神共進(jìn)晚餐的時(shí)候都會(huì)偷偷吃一粒來(lái)利排油丸，刮刮油嘛，這不算作弊。。。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，每次看到馬桶里的油花都會(huì)讓我感覺(jué)很尷尬但同時(shí)又很有成就感。來(lái)利是有脂則服，脂少減半，早餐我吃的不油膩，所以不需要服用來(lái)利。順便給大家科普一下，來(lái)利排油丸對(duì)神經(jīng)不會(huì)產(chǎn)生作用，也不會(huì)進(jìn)入人的血液，只是通過(guò)洗掉食物中的油脂來(lái)排油的，所以還是很讓女神放心的，畢竟想做個(gè)優(yōu)雅的美人，安全健康才是第一位。

保持心情愉悅：女神本身就是一個(gè)正能量滿滿的詞，所以想做女神當(dāng)然要正能量爆表，時(shí)刻保持心情愉悅啦。電影《瘦身男女》里的女主就是因?yàn)槭�戀情緒低落暴飲暴食而爆肥的。心理學(xué)研究，一個(gè)人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時(shí)候，便會(huì)在無(wú)意識(shí)中用“吃”來(lái)尋求心理的平衡，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重“更上一層樓”。 事實(shí)上，很多人都有過(guò)在心情抑郁、壓力過(guò)大時(shí)需要用食物尤其是巧克力、蛋糕一類的甜品來(lái)安慰自己的經(jīng)歷。所以，無(wú)論在任何情況下我都會(huì)管理好自己的心情，每天充滿正能量，畢竟人生苦短。即使有不如意之事，但也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己哦。

好啦，以上就是我作為吃貨女神的秘密絕招啦，希望我的分享能夠和吃友們共勉，也祝愿每一個(gè)吃貨都能腰細(xì)腿美的優(yōu)雅著。