懷孕注意事項(xiàng)5-6個(gè)月：孕中期的安胎生活細(xì)節(jié)提醒(3)

十月懷胎，時(shí)間已至一半，孕媽咪的生活都有了一定的規(guī)律，但同時(shí)精神壓力也逐漸增大。這個(gè)時(shí)候的孕媽咪除了要注重生活調(diào)理之外，心情也需要自我調(diào)整妥當(dāng)，家人也應(yīng)該給予理解和支持。維度小編特意獻(xiàn)上孕中期的安胎生活細(xì)節(jié)提醒，讓孕媽咪們輕松度過孕中期。

3.洗浴

懷孕的第4個(gè)月，孕婦最好每天洗澡。洗澡最好選擇淋浴，因?yàn)榕柙∮锌赡芤�起孕婦的感染，對(duì)胎兒有影響。

許多孕婦在天氣特別熱的時(shí)候喜歡用涼水沖腳，以圖涼快，卻不知腳底因脂肪薄，血液循環(huán)差，是全身溫度最低的部位，若經(jīng)常用冷水沖腳，則會(huì)使腳進(jìn)一步受冷遇寒，反射性引起呼吸道痙攣，容易患上感冒，而且還會(huì)使腳底較發(fā)達(dá)的汗腺遇冷后突然閉合，發(fā)生排汗功能遲鈍，時(shí)間久了因血管急劇收縮，將導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。

洗澡的水溫也不能過熱，美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常洗熱水浴的孕婦所生嬰兒患神經(jīng)結(jié)締組織發(fā)育缺陷的可能性比其他孕婦高出3倍，還發(fā)現(xiàn)，如果孕婦體溫經(jīng)常超過38℃，會(huì)產(chǎn)生同樣的后果，因?yàn)轶w溫過高會(huì)抑制細(xì)胞繁殖，損害毛細(xì)血管，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。

孕婦每天應(yīng)用溫水清洗乳房，洗凈乳痂。清洗時(shí)不可用肥皂水，也不可用酒精。清潔后，在乳頭上涂一些冷霜膏和橄欖油，用手指輕輕磨擦乳頭，每日2次，每次2分鐘。如果乳頭上的硬痂塊難以清洗掉，可在乳頭上蓋一塊涂有油脂或澆過花生油的紗布，等次日晨起再清洗。

4.睡眠

由于孕婦的腹部一天天大起來了，這樣很容易造成孕婦疲勞，因此獲得足夠的睡眠對(duì)此時(shí)的孕婦尤其重要。孕婦只有獲得充足的睡眠，才能保證胎兒健康發(fā)育成長。

孕婦還要采用有利于胎兒發(fā)育的睡眠姿勢。從這個(gè)月開始，子宮增大，仰臥或右側(cè)臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)因壓迫腹主動(dòng)脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，所以主張左側(cè)臥位休息姿勢。

每天睡眠時(shí)間不得少于8小時(shí)，在白天還應(yīng)至少保證1個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，但要控制在2小時(shí)以內(nèi)，以免影響夜間的睡眠。