秋天來(lái)了冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？冬天有益寶寶長(zhǎng)高高！(4)
太陽(yáng)不能隨便曬 牛奶不能隨便喝
有很多媽媽認(rèn)為曬太陽(yáng)一點(diǎn)兒也不難，但實(shí)際上給寶寶曬太陽(yáng)還挺多講究。雖然是在冬天，但強(qiáng)烈陽(yáng)光照在寶寶皮膚上有可能曬傷，所以寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)之前、下午4點(diǎn)之后。此外，曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意盡量避免太陽(yáng)直射，利用其透過(guò)樹(shù)木等的折射光即可，或者給寶寶戴個(gè)有邊沿的帽子。另外，曬太陽(yáng)有效果需要一個(gè)持續(xù)過(guò)程，一般不能低于20分鐘。
喝牛奶助力長(zhǎng)高也不能隨便喝“奶”。專家表示，這里說(shuō)的“喝牛奶”，包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的奶制品，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。
能讓孩子長(zhǎng)地更高的4種運(yùn)動(dòng)
最后，小編為大家附上可以讓孩子長(zhǎng)得更高的運(yùn)動(dòng)Top4，這些運(yùn)動(dòng)向來(lái)都視為長(zhǎng)高的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)，想要讓家中孩子長(zhǎng)更高的家長(zhǎng)趕緊記下來(lái)了。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)
促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要是縱向跳，通過(guò)刺激長(zhǎng)骨的骨板達(dá)到長(zhǎng)高的目的。小寶寶可以讓其在戶外跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，大點(diǎn)的孩子可以每天堅(jiān)持跳繩10-15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到比較好的效果。此外，還可做摸高運(yùn)動(dòng)，如摸籃板、樹(shù)枝、高物等，可雙腿跳、左右單腿跳，每組10次，跳的時(shí)候盡量讓孩子使盡全力。
由于跳躍容易影響腳的發(fā)育，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，因此要穿有彈性的鞋子，保護(hù)關(guān)節(jié)。5-10歲的孩子可選擇跳繩，耗時(shí)少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。
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