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秋天來了冬天還會遠嗎?冬天有益寶寶長高高!(5)

來源于:維度女性網2015-08-20 19:55編輯:songxiaofan
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2、杠上運動

可以借助單杠或雙杠等運動器材,雙手緊握橫桿懸垂,就是雙手緊握單杠式的棒子,使身體騰空下垂時,以腳尖能輕輕觸地為最好,每次堅持20~30秒,可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。

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