孩子飲食不正確 會長成小胖墩哦！(2)
孩子時期的肥胖癥大多數(shù)是由于不合理飲食、不良生活習(xí)慣導(dǎo)致攝入能量超過消耗能量，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪積聚體內(nèi)造成。不良的飲食行為、不健康的生活模式、嬰兒期過度喂養(yǎng)和家長過分溺愛這些原因都是導(dǎo)致孩子發(fā)生肥胖。
首先，應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，合理安排好三餐和嚴(yán)格控制高能量食物。三餐的分配應(yīng)該做到早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早。理想的晚餐時間應(yīng)至少與上床就寢時間間隔3小時以上。肥胖孩子應(yīng)嚴(yán)格控制油脂和精制糖這類純能量食品，應(yīng)做到少吃或不吃。家長在選購食品的時候，要注意包裝上食物的能量、營養(yǎng)比例。合理挑選水果，讓小胖墩少吃西瓜等含糖量高的水果。
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