萬物凋零 守住你自己的那片紅潤(3)
面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
1、兩腿側(cè)向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。
4、右手與地板平行(手掌打開，和胳膊均與地面平行)，臉看天棚。
5、呼吸4次復(fù)原(慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩;呼氣，兩臂自然下垂還原)。
6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。
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